ליווי אישי צמוד
כל הדרך אל המטרה
מעטפת שלמה להצלחה
אתה מסתכל במראה
הדמות אשר מביטה אליך בחזרה,
היא אתה כמובן.
השאלה הנשאלת היא,
האם יש בך פוטנציאל לא ממומש?
האם אתה יכול להוציא יותר מעצמך?
יכול להיות שכבר עשית ואתה עדיין עושה את המקסימום שלך, אבל חוסר בידע, הכנה לא טובה מספיק או מוטיבציה שנפגעת כתוצאה משחיקה, פוגעים במאמצים שלך.
יכול להיות שאתה באמת כלכך רוצה את זה, אבל חייב איתך דמות שתאזן, תסביר ותלווה אותך בתהליך לעבר המטרות שלך.
את אוהבת
את איך שאת נראית,
ושאף אחד לא יגיד לך אחרת. זה לא תלוי במישהו אחר או במה שהוא חושב או אומר.
אבל יש לך תחושה שמלווה אותך. לא תמיד קל להסביר אותה במילים, אבל את פשוט יודעת שאת
יכולה להיות טובה יותר.
אין לך בעיה עם ספורט, את אפילו מתאמנת מידי פעם. אבל עמוק בתוך תוכך, היית רוצה לשנות משהו ביום-יום שלך.
היית רוצה לייצר לעצמך שגרה חדשה, שבה כל יום מחדש את תהיי אנרגטית, תעניקי לגוף אוכל איכותי ותקבלי ממנו חזרה ים של אנרגיה חיובית.
נעים מאוד, אני אדיר
ובשלוש השנים האחרונות עזרתי למאות מתאמנים ומתאמנות בדיוק כמוך להגיע אל גוף המטרה.
-
הייתי כדורגלן מגיל 6 ועד גיל 17 ,פעילות שנאלצתי להפסיק לאחר פציעה משמעותית.
-
גיליתי את חדר הכושר במקביל לאימונים הקבוצתיים, מה שהפך לבית שלי.
-
לאחר מכן סיימתי בהצטיינות קורס מאמנים של הג’ימנסיה, בית ספר להסמכת מדריכי כושר.
-
למדתי תזונת ספורט באקדמיית LBS אצל הטובים בתחום.
-
עבדתי עם טובי התזונאים והדיאטנים הקליניים בישראל
-
עברתי שלל תהליכי מסה, חיטוב ושימור המצב הקיים על עצמי והעברתי כ-500 מתאמנים תהליכים ששינו את חייהם מהקצה אל הקצה
להרגיש טוב יותר
עלייה במסת השריר
חיטוב ועיצוב הגוף
בכל תהליך שתבחרו
הבחירה בליווי שלי תשדרג משמעותית את הסיכוי להשיג את המטרות שלכם, להתגבר על הקשיים ולהגיע לגוף אשר חלמתם עליו.
אז איך מתחילים את
תכנית הליווי שלי?
3
אנחנו הולכים לעבוד בליווי צמוד, זאת אומרת שאהיה זמין לשאלות מצדך
עדכונים לגבי אימונים, טיפים לגבי תכנון הארוחות וכל בעיה שעולה. נקיים אחת לשבוע משוב על השבוע שעבר עליך מבחינת ביצוע התפריט ותכנית האימונים ונבצע התאמות בהתאם לצרכים המשתנים שלך והיכולות. כחלק מהתפיסה שלי, אכפת לי בראש ובראשונה משביעות הרצון שלך ואני מתחייב לעשות הכל על מנת לסייע לך בהגעה אל המטרות שהצבנו.
2
אתייחס להרגלי האימונים שלך ונאבחן יחד את המטרה העיקרית
לאחר שנבין את היעדים שמניעים אותנו, נסמן מטרות קרובות וננסח תכנית אימונים אשר תותאם אל יכולותיך ואל הציוד שברשותך - חדר כושר / אימונים ביתיים / בחוץ.
1
ארצה להכיר אותך
ואת הרגלי התזונה שלך
מאכלים אהובים ופחות אהובים, הרגלי אכילה בסופי שבוע, צריכת נוזלים יומית, צריכת אלכוהול ועוד נושאים חשובים רבים שמשפיעים על השגת המטרות שלך. נרכיב יחד תפריט תזונה אשר יבוצע בהתאמה אישית אליך, לאחר התחשבות בנתונים אישיים פיזיים והעדפות למאכלים אשר ישתלבו בצורה מהנה בתוך שגרת היום - יום.
מה כוללת החבילה?
ליווי אישי 24/7
המאפיין שהופך את החבילה הזו למנצחת. לכזו שאין אחרת שמשתווה לה. אחד הערכים אשר חרתנו על דגלנו הוא זמינות ומקצוענות ללא פשרות. הזמינות המדוברת והמקצועיות רבת הנסיון הן שמאפשרות מתן תשובות מהירות ויעילות למתאמנים אשר פותרות דילמות קטנות וגדולות וסוללות את הדרך לתוצאות מרשימות.
תכנית אימונים
שתביא אתכם אל הקצה
התכנית תותאם אישית אל הציוד הנמצא ברשותכם, תנוסח על ידי מאמן עתיר בנסיון של שנים ותלווה בסרטוני הדרכה מקצועיים שישפרו את הטכניקה שלכם. אם עד היום רציתם להשתפר בתחום האימונים ולא מצאתם דרך - היכונו לאימונים שיוציאו מכם את המיטב!
תכנית תזונה מקצועית
התכנית תותאם אישית אל סגנון החיים של המתאמן/נת ותכלול מגוון אפשרויות לארוחות שונות שיורכבו ממאכלים שאתם אוהבים.
נשים דגש על בניית תכנית אשר תביא אותנו אל היעדים ותפיק את המירב מהתהליך, אך באותה העת תעזור לנו להנות ממנו ולגלות את הקסם שבאכילה מחושבת ונכונה.
וזה עוד לא הכל!
המתאמנים שלי נהנים מאוסף של קבצים אשר הופכים את התהליך ליעיל וברור הרבה יותר.
בזכות "בנק המוצרים והמידע" ו"המבוא לתזונה ואימונים" אתם מקבלים את כל הידע הדרוש לכם על מנת להבין את התהליך ולגרום לו להצליח במקומות בהם הוא נכשל עד כה. קבצים אלו, בתוספת הליווי הבלתי מתפשר יוודאו שאף פעם לא תשארו חסרי ידע או פתרון ותגיעו אל היעדים שלכם!
שאלות ותשובות
מה אופי הליווי?
אני נמצא "לצידכם" 24/7! זאת אומרת שאהיה זמין לעדכונים בנושאי ארוחות ואימונים, שאלות, וכל בעיה שעולה או התייעצות שתהיה לכם.
האם אתה מעדכן את התכניות?
התכניות מתעדכנות באופן יום-יומי/שבועי ובהתאם להתקדמות המתאמן. זאת אומרת, אעדכן את תפריט התזונה ותכנית האימונים כדי לוודא שתתקדמו בקצב הרצוי אל עבר המטרות שקבענו.
למי התוכנית מתאימה?
תכנית האונליין שלי מתאימה ומותאמת אישית לכל אחד ולכל אחת. היא מנוסחת לאחר היכרות עם הלקוח והבנה של הצרכים והמטרות שלו.
איך עובד המעקב שלך אחרי ההתקדמות של המתאמנים בתכנית האונליין?
המעקב אחר המתאמנים הוא מעקב יום יומי, החל ממעקב אחר הארוחות , האימונים ועדכונים שוטפים בכל הנוגע לנראות, הרגשה, אנרגטיות ושביעות הרצון מהתכנית. בנוסף לכך , אחת לשבוע, כל מתאמן/ת מתבקש/ת לשלוח לי משקל בוקר, תמונת מצב ופידבק כללי לגבי השבוע שעבר, מבחינת עמידה בתזונה, עמידה באימונים ובמוטיבציה הכללית להמשך. בהתאם לעדכונים, התפריט והתכנית מעודכנים ואנחנו ממשיכים בעשייה.
